Ich helfe Dir dabei leichter, mit Angst, Wut und Scham umzugehen. Gemeinsam finden wir die Ursachen aller Deiner Probleme. Lösen Deine Depressionen und finden zu Deiner inneren Ruhe und Gelassenheit, damit Du wieder stressfrei durch das Leben gehen und gut schlafen kannst.
Mein Achtsamkeitcoaching ist ein Training in Achtsamkeit von Moment zu Moment. Mit Interesse, Geduld und liebevoller Zuwendung übst Du Dich im direkten Erleben, Erfahren und Erforschen Deiner Körperempfindungen und Gefühle, Deiner Geisteszustände und der inneren Bilder und Gedanken sowie aller Sinneswahrnehmungen.
Dabei kümmerst Du Dich nicht um den Inhalt Deiner Erfahrungen, sondern nimmst auf direkte, unvoreingenommene Weise die eigentliche Natur Deines Seins in diesem einen Augenblick wahr.
Geschulte Achtsamkeit befähigt Dich auch in schwierigen Lebenssituationen den Fluss der Gedanken zu beruhigen, Gelassenheit, Klarheit und Einsicht zu erlangen, einen bewussten und heilsamen Umgang mit innerem und äußerem Stress, mit Belastung und Erkrankung zu erlernen, Verstrickungen und gewohnheitsmäßige Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und Richtung und Qualität Deines Lebens selbstverantwortlich zu beeinflussen.
Stress ist eine komplexe körperliche und psychische Reaktion, die Dich bei körperlichen und geistigen Herausforderungen handlungsfähig macht. Problematisch wird es, wenn Du anhaltend angespannt bist und Du Dich diesem Zustand ausgeliefert fühlst, sei es durch familiäre oder berufliche Belastung, durch Krankheit, Schmerzen, Trauer, seelische Konflikte oder auch nur durch ständige kleine Ärgernisse.
Mit gezielten Achtsamkeit-Übungen lernst Du Deine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zunächst einfach nur wahrzunehmen. Dadurch eröffnet sich ein erweiterter Raum für Möglichkeiten des Denkens und Handelns. Du kannst Dich von Deinen gewohnheitsmäßigen Reaktionsmustern auf Stress und Belastung lösen und kannst dann in schwierigen Situationen in einem guten Kontakt mit Dir sein, klare Entscheidungen treffen und unvermeidbarem mit Offenheit und Akzeptanz begegnen.
In den ersten 3 bis 4 Stunden im Einzelcoaching mache ich Dich mit den Grundlagen der Achtsamkeit vertraut. Durch die Umsetzung und Verinnerlichung dieser Erkenntnisse, können sich schon viele "Probleme" von alleine lösen. Dadurch gehst Du schon wesentlich gelassener und Aufmerksamer durch Dein Leben.
Mit dieser neuen Sichtweise können wir schließlich auch Deinen ganz spezifischen Herausforderungen ins Auge blicken, sodass Du Dein Leben wieder in vollen Zügen genießen kannst.
Das intensive Programm ist perfekt für Menschen, die schnell und effektiv Veränderung in ihrem Leben herbeiführen möchten. In 2 Coaching Sitzung a. 3 bis 4 Stunden zeige ich Dir, auf Grundlage der Achtsamkeit, wie Du besser mit Deinen Gedanken, Gefühlen und Körperwahrnehmungen umgehst. Sodass Du die Wellen des Lebens besser meistern kannst.
Zusätzlich bekommst Du eine tägliche Unterstützung zwischen den Sitzungen.
Mehr Selbstbewusstsein, Zufriedenheit & Wohlbefinden.
Freier, leichter, einfach besser Leben
Ich freue mich von Dir zu hören! Schreibe mich einfach an und ich melde mich schnellstmöglich, persönlich bei Dir.
Viele Grüße Manfred.
Bitte beachten Sie unsere
Manfred Depenheuer