Achtsamkeit Coaching

Den Augenblick wahrnehmen

Mein Achtsamkeit Coaching ist ein Training in Achtsamkeit von Moment zu Moment. Mit Interesse, Geduld und liebevoller Zuwendung übst du dich im direkten Erleben, Erfahren und Erforschen deiner Körperempfindungen und Gefühle, deiner Geisteszustände und der inneren Bilder und Gedanken sowie aller Sinneswahrnehmungen.

Dabei kümmerst du dich nicht um den Inhalt deiner Erfahrungen, sondern nimmst auf direkte, unvoreingenommene Weise die eigentliche Natur deines Seins in diesem einen Augenblick wahr.

Fluss der Gedanken beruhigen

Geschulte Achtsamkeit befähigt dich auch in schwierigen Lebenssituationen den Fluss der Gedanken zu beruhigen, Gelassenheit, Klarheit und Einsicht zu erlangen, einen bewussten und heilsamen Umgang mit innerem und äußerem Stress, mit Belastung und Erkrankung zu erlernen, Verstrickungen und gewohnheitsmäßige Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und Richtung und Qualität deines Lebens selbstverantwortlich zu beeinflussen.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Stress ist eine komplexe körperliche und psychische Reaktion, die dich bei körperlichen und geistigen Herausforderungen handlungsfähig macht. Problematisch wird es, wenn du anhaltend angespannt bist und du dich diesem Zustand ausgeliefert fühlst, sei es durch familiäre oder berufliche Belastung, durch Krankheit, Schmerzen, Trauer, seelische Konflikte oder auch nur durch ständige kleine Ärgernisse.

Mit gezielten Achtsamkeit-Übungen lernst du deine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zunächst einfach nur wahrzunehmen. Dadurch eröffnet sich ein erweiterter Raum für Möglichkeiten des Denkens und Handelns. Du kannst dich von deinen gewohnheitsmäßigen Reaktionsmustern auf Stress und Belastung lösen und kannst dann in schwierigen Situationen in einem guten Kontakt mit dir sein, klare Entscheidungen treffen und unvermeidbarem mit Offenheit und Akzeptanz begegnen.