Im Achtsamkeit Coaching
lernst du besser und einfacher zu Leben
Ich helfe dir dabei leichter, mit Angst, Wut und Scham umzugehen. Gemeinsam finden wir die Ursachen aller deiner Probleme. Lösen deine Depressionen und finden zu deiner inneren Ruhe und Gelassenheit, damit du wieder stressfrei durch das Leben gehen und gut schlafen kannst.
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Achtsamkeitcoaching
Achtsamkeit ist eine wache, nicht wertende und entspannte Präsenz von Augenblick zu Augenblick. Sie führt dich in den Fluss des Lebens und bringt dich mit Ihrer innewohnenden Freude, Vitalität und Weisheit in Berührung.
Den Augenblick wahrnehmen
Mein Achtsamkeit Coaching ist ein Training in Achtsamkeit von Moment zu Moment. Mit Interesse, Geduld und liebevoller Zuwendung übst du dich im direkten Erleben, Erfahren und Erforschen deiner Körperempfindungen und Gefühle, deiner Geisteszustände und der inneren Bilder und Gedanken sowie aller Sinneswahrnehmungen.
Dabei kümmerst du dich nicht um den Inhalt deiner Erfahrungen, sondern nimmst auf direkte, unvoreingenommene Weise die eigentliche Natur deines Seins in diesem einen Augenblick wahr.
Fluss der Gedanken beruhigen
Geschulte Achtsamkeit befähigt dich auch in schwierigen Lebenssituationen den Fluss der Gedanken zu beruhigen, Gelassenheit, Klarheit und Einsicht zu erlangen, einen bewussten und heilsamen Umgang mit innerem und äußerem Stress, mit Belastung und Erkrankung zu erlernen, Verstrickungen und gewohnheitsmäßige Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und Richtung und Qualität deines Lebens selbstverantwortlich zu beeinflussen.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Stress ist eine komplexe körperliche und psychische Reaktion, die dich bei körperlichen und geistigen Herausforderungen handlungsfähig macht. Problematisch wird es, wenn du anhaltend angespannt bist und du dich diesem Zustand ausgeliefert fühlst, sei es durch familiäre oder berufliche Belastung, durch Krankheit, Schmerzen, Trauer, seelische Konflikte oder auch nur durch ständige kleine Ärgernisse.
Mit gezielten Achtsamkeit-Übungen lernst du deine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zunächst einfach nur wahrzunehmen. Dadurch eröffnet sich ein erweiterter Raum für Möglichkeiten des Denkens und Handelns. Du kannst dich von deinen gewohnheitsmäßigen Reaktionsmustern auf Stress und Belastung lösen und kannst dann in schwierigen Situationen in einem guten Kontakt mit dir sein, klare Entscheidungen treffen und unvermeidbarem mit Offenheit und Akzeptanz begegnen.
Coaching-Mentoring
von Manfred
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Ich freue mich von Dir zu hören! Schreibe mich einfach an und ich melde mich schnellstmöglich, persönlich bei Dir.
Viele Grüße Manfred.
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